Perdiendo pesos para ganarte a ti misma.
Deja de empezar otra dieta cada lunes. Aprende a comprender tu relación con la comida, cuidar tu cuerpo y construir hábitos que puedas sostener con paz y confianza.
Has cuidado de todos.
Ahora te toca a ti.
Quizás has probado dietas, métodos y restricciones. Has tenido avances, pero vuelves a sentir culpa cuando la vida se complica. No necesitas más castigos: necesitas comprenderte y acompañarte de otra manera.
Conoce una forma diferente de empezarComes para calmar emociones
El estrés, el cansancio o la ansiedad pueden llevarte a buscar alivio en la comida.
Te cuesta mantener los cambios
Empiezas con entusiasmo, pero las rutinas difíciles de sostener terminan agotándote.
Siempre quedas al final
Resuelves para todos y postergas tu bienestar, tu descanso y tus propias metas.
No se trata solamente de perder peso.
Se trata de volver a ganarte a ti.
En ocho semanas trabajarás tu relación emocional con la comida, hábitos de alimentación y movimiento, y herramientas de autocompromiso para cuidar de ti más allá de una cifra en la báscula.
Ya no soy una mujer que está a dieta. Soy una mujer que se prioriza.
Una nueva forma de hablarte, elegirte y cuidarte.
Cuatro pilares para cambiar la relación entre tu mente y tu cuerpo.
El aprendizaje combina biología aplicada, herramientas de neurocoaching y las 9 Leyes del Autocompromiso.
Alimentación consciente
Nutrición práctica, saciedad y decisiones flexibles ajustadas a tu vida real.
Movimiento inteligente
Fuerza, resistencia y actividad física adaptables a tus necesidades.
Reprogramación mental
Respiración consciente, reencuadre de pensamientos y visualización.
Descanso y equilibrio
Sueño, gestión del estrés y hábitos que apoyan tu bienestar integral.
8 semanas. 4 fases.
Un compromiso contigo misma.
Abre cada fase para descubrir el recorrido y los ejercicios que te acompañarán.
01SEMANAS 1 Y 2Comprenderte y dar el primer paso
La introspección
Auditoría del refugio emocional, paz con tu cuerpo y métricas iniciales más allá del peso.
PRÁCTICA: Auditoría del Refugio Emocional.Metas y comienzo biológico
Los cuatro pilares, requerimientos nutricionales adaptados y pausa consciente antes de comer.
PRÁCTICA: Mi plan de partida y Pausa de 3 Minutos.02SEMANAS 3 Y 4Crear estructura y renovar tu diálogo interno
Tu plan diario y reencuadre mental
Fuerza, preparación de alimentos, bitácora y transformación de pensamientos saboteadores.
PRÁCTICA: Food Journal y Matriz del Reencuadre.El perdón a ti misma
Reconciliación con intentos pasados y análisis informado de alternativas de control de peso.
PRÁCTICA: Acta de Paz Alimentaria y revisión de avances.03SEMANAS 5 Y 6Proteger tus avances y elegirte de verdad
Apoyo, eventos y límites
Red de apoyo, estrategias para restaurantes y respuestas asertivas ante comentarios externos.
PRÁCTICA: Protocolo de Eventos Sociales.Tu pacto con tu cuerpo
Congruencia personal y visualización guiada para fortalecer tu identidad y tus prioridades.
PRÁCTICA: Contrato de Autocompromiso.04SEMANAS 7 Y 8Aprender a mantener y celebrar tu nueva identidad
La ciencia del mantenimiento
Adaptación metabólica, transición nutricional y flexibilidad sin respuestas extremas a la báscula.
PRÁCTICA: Plan de Vuelo para el Mantenimiento.Disfrutar el camino
Reconocimiento de tus avances, declaración de identidad y plan de autocuidado a seis meses.
PRÁCTICA: Sentencia de Libertad y Galería de Victorias.Programa grupal online · 8 semanas
No basta con alcanzar un cambio.
Hay que aprender a sostenerlo.
Muchos planes se enfocan solamente en bajar de peso. Aquí dedicamos una semana completa a comprender el mantenimiento y preparar tu transición a hábitos que puedas continuar a largo plazo.
Explorar la semana 7La ciencia del mantenimiento
- Comprender las adaptaciones que acompañan la pérdida de peso.
- Aprender a ajustar la alimentación de manera gradual y supervisada cuando corresponda.
- Manejar fluctuaciones normales sin caer en restricciones extremas.
- Practicar la flexibilidad de la regla 80/20.
Tu mentora en este procesoDacia De Figueiredo González
Neurocoach · Autora · Abogada
Como autora de Las 9 Leyes del Autocompromiso, Dacia une el trabajo con la mente, la estructura de los hábitos y el valor de cumplirte la palabra.
Su mensaje nace también de una historia personal: comparte haber perdido y mantenido alrededor de 100 libras durante siete años. Esa es su experiencia; el ritmo y los resultados de cada participante serán diferentes.
Su propósito es ayudarte a construir una relación más consciente con tu cuerpo, tu alimentación y contigo misma.
Conoce más sobre DaciaNo tienes que recorrer este camino sola.
Una experiencia grupal diseñada para aprender, practicar y sostener el compromiso a lo largo de ocho semanas.
Quizás te estés preguntando…
¿Tengo que comprar batidos, suplementos o alimentos especiales?
No. El enfoque trabaja con alimentos cotidianos y decisiones nutricionales adaptables a tus gustos, presupuesto y necesidades.
¿Necesito experiencia haciendo ejercicio?
No. Exploraremos opciones de movimiento y trabajo de fuerza que puedan ajustarse a tu nivel y, cuando sea necesario, a las indicaciones de tu profesional de salud.
¿Cómo funcionan las sesiones?
Es un programa grupal online de ocho semanas, con una sesión semanal, materiales prácticos y recursos de apoyo. Los horarios y detalles de inscripción se confirman directamente con Dacia.
¿Qué pasa si un día me salgo del plan?
No hay castigos ni la obligación de empezar desde cero. Aprenderás estrategias para comprender lo ocurrido, retomar tus hábitos y manejar eventos sociales con flexibilidad.
¿Este programa garantiza que no recuperaré el peso?
Ningún programa puede garantizar resultados ni evitar por completo fluctuaciones futuras. La semana 7 enseña principios de mantenimiento para ayudarte a tomar decisiones informadas y sostenibles a largo plazo.
Esta vez, el compromiso más importante es contigo.
Conoce cómo participar en Perdiendo Pesos Para Ganarte a Ti Misma y comienza a construir una forma más amable y sostenible de cuidarte.
Solicitar información e inscripción La disponibilidad, las fechas y la inversión se confirman directamente con el equipo de Dacia.